ايران اكت تراپي – ACTMIND.IR
در استعاره هیولاها در کشتی، فرض بر این است که به شما یک کشتی تفریحی زیبا هدیه داده میشود تا با آن اقیانوس نوردی نمایید! منتهی یک مسالهای هست. مساله این است که زیرعرشه کشتی هیولاهای کریه المنظر و زشتی زندگی میکنند! نگران نباشید. اهدا کننده کشتی به شما اطمینان داده که آنها تا کنون … ادامه
در بخش سوم نسخه تجدید نظر شده راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM 5-TR) که در سال ۲۰۲۲ منتشر شده است، در قسمتی تحت عنوان شرایط برای مطالعه بیشتر، اختلالی به نام اختلال خود آسیب رسانی غیر خودکشی (Nonsuicidal Self-Injury Disorder) دیده می شود. ترجمه و تلخیص: دکتر پیمان دوستی در معیار A این … ادامه
در بخش سوم نسخه تجدید نظر شده راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM 5-TR) که در سال ۲۰۲۲ منتشر شده است، در قسمتی تحت عنوان شرایط برای مطالعه بیشتر، اختلالی به نام اختلال رفتار خودکشی یا Suicidal Behavior Disorder (SBD) دیده می شود. ترجمه و تلخیص: دکتر پیمان دوستی در معیار A این اختلال … ادامه
این پژوهش با هدف مقایسه تاثیر درمان انفرادی و گروهی ACT بر دو اختلال وحشتزدگی و آگورافوبیا صورت گرفت. طرح پژوهشی این مطالعه نیمه آزمایشی به صورت پیش آزمون-پس آزمون با دو گروه آزمایش، بدون گروه کنترل بود. جامعه آماری پژوهش کلیه مراجعین یکی از کلینیک های روان شناسی شهر تهران در بازه زمانی بهمن … ادامه
در نسخه تجدید نظر شده از نگارش پنجم راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM5-TR) که در سال ۲۰۲۲ منتشر شد، در فصل مربوط به اختلالات مرتبط با تروما، یک اختلال جدید به نام “اختلال سوگ طولانی مدت/ Prolonged Grief Disorder” به چشم می خورد. ترجمه و تلخیص: دکتر پیمان دوستی اختلال سوگ طولانی مدت، … ادامه
بسیاری از ما تمایل داریم تا طرف مقابل خودمان را به شیوه ای کنترل کنیم که مطابق خواسته و میل ما فکر، احساس یا عمل کند. ما این کار را به شیوه های مختلف از ابراز خشم، تا نصیحت و بیان جملات محبت آمیز انجام می دهیم تا ذهن خود را به طرف مقابل القا … ادامه
عاشق شدن آسان است، اما در عشق ماندن چطور؟ بسیاری از ما به دلایل مختلف درگیر افسانه هایی در خصوص عشق می شویم و به سادگی فراموش می کنیم که احساس های ما انسان ها درست مثل آب و هوا هستند. حتی در گرم ترین روزهای تابستان هم، ممکن است اندکی سرما مشاهده شود. برای … ادامه
آیا تا به حال گرفتار کینه و خشم شدهاید؟ بسیاری از ما ممکن است نسبت به دیگران کینه داشته باشیم، زیرا آنها ما را ناامید کردند، با ما بد رفتار کردند، به ما اهمیت ندادند، بیشتر از ما به دست آوردند، از ما بهتر بودند یا به دهها دلیل دیگر. رنجش، یک نسخه چسبناک خاص … ادامه
به یاد داشته باشید که مهم نیست چالشی که با آن روبرو هستیم، چقدر بزرگ است، ما ناتوان نیستیم، ما انتخابهایی داریم، حتی در سختترین شرایط، ما همیشه دو یا سه گزینه داریم: گزینه اول: ترک کردن. گزینه دوم: بمانید و بر اساس ارزشهای خود زندگی کنید: هر کاری که میتوانید انجام دهید، وضعیت را … ادامه
چگونه طوفانهای هیجانی را مدیریت کنیم؟ خب، در زندگی واقعی، وقتی طوفانی به یک شهر ساحلی میوزد، همه قایقهای بندر لنگر میاندازند. چرا؟ زیرا اگر این کار را نکنند، آسیب میبینند یا در دریا سرگردان میشوند. اما حتی زمانی که یک قایق لنگر میاندازد، طوفان به طور جادویی از بین نمیرود. لنگرها نمیتوانند آب و … ادامه