استرس بخش جدایی‌ناپذیری از زندگی مدرن است. فشارهای کاری، تحصیلی، اجتماعی و حتی تغییرات محیطی می‌توانند باعث فعال شدن بیش از حد سیستم عصبی و افزایش اضطراب شوند.در این میان، بسیاری از افراد به دنبال راهی علمی و غیر دارویی برای کاهش استرس و مدیریت واکنش‌های مغزی خود هستند. نوروفیدبک (Neurofeedback) یکی از این روش‌های … ادامه

لجبازی یکی از رفتارهای رایج در کودکان خردسال است که معمولاً بین ۲ تا ۶ سالگی به اوج می‌رسد. در این دوره، کودک به‌دنبال کشف «خود» و تجربه‌ی استقلال است. بنابراین طبیعی است که در برابر خواسته‌های والدین مقاومت کند یا گاهی «نه» گفتن را به‌عنوان ابزاری برای ابراز وجود به کار ببرد. نکته‌ی مهم … ادامه

تمرکز، کلید موفقیت در تحصیل و کار است. همه ما گاهی هنگام مطالعه یا انجام وظایف کاری، با حواس‌پرتی، خستگی ذهنی و کاهش بهره‌وری مواجه می‌شویم. در چنین شرایطی، روش‌های سنتی مانند زمان‌بندی، تکنیک پومودورو یا محیط آرام گاهی کافی نیستند. خبر خوب این است که نوروفیدبک (Neurofeedback)، روش علمی مبتنی بر بازخورد فعالیت مغزی، … ادامه

بی‌خوابی یکی از مشکلات شایع عصر مدرن است؛ اختلالی که تمرکز، خلق‌و‌خو و حتی سلامت جسم را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در سال‌های اخیر، روش نوروفیدبک (Neurofeedback) به‌عنوان یکی از مؤثرترین و ایمن‌ترین درمان‌های غیر‌دارویی برای بی‌خوابی شناخته شده است.اما بسیاری از افراد هنگام شروع درمان دچار اشتباهاتی می‌شوند که باعث کاهش اثربخشی یا توقف … ادامه

خواب یکی از پایه‌های اصلی سلامت روان و جسم است. اما در دنیای پر‌استرس امروزی، میلیون‌ها نفر شب‌ها با بی‌خوابی، افکار مزاحم یا بیداری‌های مکرر دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. بیشتر افراد برای درمان بی‌خوابی سراغ داروهای خواب‌آور می‌روند، اما این داروها معمولاً با عوارضی مانند وابستگی، گیجی صبحگاهی یا کاهش تمرکز همراه‌اند.خبر خوب این است که … ادامه

خواب عمیق یکی از مهم‌ترین مراحل چرخه خواب است؛ مرحله‌ای که بدن ترمیم می‌شود، مغز خاطرات را سازماندهی می‌کند و سیستم ایمنی تقویت می‌شود. اما در دنیای پر استرس امروزی، بسیاری از افراد نمی‌توانند به خواب عمیق و باکیفیت برسند. در سال‌های اخیر، روشی نوین با نام تحریک الکتریکی مغز یا تحریک جریان مستقیم فراجمجمه‌ای … ادامه

در دنیای پرسرعت امروز، همه ما به دنبال آرامش ذهن و فرار از اضطراب‌های روزمره هستیم. دو روش علمی و پرطرفدار که در سال‌های اخیر توجه بسیاری از روان‌شناسان و مراجعان را جلب کرده‌اند، مدیتیشن و نوروفیدبک (Neurofeedback) هستند. اما سؤال مهم این است که کدام‌یک واقعاً برای آرامش ذهن مؤثرتر است؟ تدوین و گردآوری … ادامه

شب ادراری کودکان چیست؟ شب ادراری، که به آن بی‌اختیاری ادرار در شب نیز گفته می‌شود، زمانی رخ می‌دهد که کودک در هنگام خواب ادرار می‌کند. این مشکل شایع است و معمولاً جای نگرانی ندارد. تا سن ۵ سالگی، حدود ۱۵ درصد کودکان شب‌ها خیس می‌کنند و این میزان تا سن ۱۰ سالگی به ۱ … ادامه

اختلال وسواس فکری-عملی یکی از چالش‌ برانگیزترین مسائل روان‌شناختی است که نه تنها فرد را درگیر می‌کند، بلکه زندگی اطرافیانش را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. افکار مزاحم و رفتارهای تکراری که برای کاهش اضطراب انجام می‌شوند، به تدریج تمام جنبه‌های زندگی را مختل می‌کنند. نوروفیدبک به عنوان یک روش نوین، امید تازه‌ای برای بهبود … ادامه

درمان بی‌خوابی اختلال بی‌خوابی اگرچه شایع است، اما روش‌های متنوعی برای درمان آن وجود دارد. این درمان‌ها شامل دارو، روان‌درمانی و روش‌های نوین‌تر مثل نوروفیدبک هستند. هدف اصلی همه این روش‌ها، بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی روزانه فرد است. تدوین و گردآوری : دنیا نهضت – روانشناس دارو درمانی برای بی‌خوابی داروها معمولاً به … ادامه