والدین هر روزه با هزاران مسئولیت دست و پنجه نرم می کنند!شما به عنوان والد علاوه بر اینکه باید مطمئن شوید بچه‌هایتان وسایل ضروری (غذا، پوشاک و سرپناه) دارند، احتمالاً بخش زیادی از روزتان را صرف مدرسه یا فعالیت‌های فوق برنامه کودکتان می‌کنید. گاهی اوقات والدین آنقدر درگیر این هستند که بچه‌ها همه چیزهایی را که برای شکوفایی نیاز دارند در اختیار داشته باشند که یکی از مهم‌ترین شغل‌هایشان، یعنی الگوی خوب بودن را فراموش می کنند. به یاد داشته باشید که شما در شکل دادن به نگرش ها و رفتارهای فرزندتان به خصوص در مورد مسائل حساسی مانند مصرف الکل در هر سنی نقشی اساسی ایفا می کنید
چرا والدین چنین الگوهای تأثیرگذاری هستند؟
از همان روزهای اولیه، نوزادان به والدین خود به عنوان الگو نگاه می کنند. آنها با تقلید از شما یاد می گیرند که چگونه غذا بخورند، راه بروند و صحبت کنند. همانطور که کودکان بزرگتر می شوند، آنها همچنان از نزدیک به آنچه شما می گویید گوش می دهند و کارهای شما را تماشا می کنند. آنها می بینند که چگونه با دیگران تعامل می کنید، به چالش ها پاسخ می دهید و با احساسات خود برخورد می کنید. آنها متوجه می شوند که شما چه می خورید و می نوشید، چقدر زمان صرف وسایل الکترونیکی می کنید و چگونه خود و دیگران را پرورش می دهید. گفتار و اعمال شما درک آنها از جهان را شکل می دهد و بر رفتار آنها تأثیر می گذارد.
نویسنده : کیتی واتس
مترجم:پگاه دوستی (دوره دکتری تخصصی روانشناسی)
چگونه راهنمایی والدین در طول سال ها تغییر می کند؟
در حالی که اهمیت والدین به عنوان الگو ثابت است، نوع راهنمایی که فرزندان شما به دنبال آن هستند، با رشد آنها تکامل می یابد. مهم است که نیازهای در حال تغییر آنها را بشناسید و رویکرد خود را بر این اساس تطبیق دهید.
کودکان خردسال (سنین ۵ تا ۱۰ سال): کودکان در این مرحله بسیار تأثیرپذیر هستند و به راهنمایی مستقیم متکی هستند. آنها والدین خود را به عنوان شخصیت های معتبر و الگوهایی می بینند که می خواهند از آنها تقلید کنند، بنابراین احتمالاً از قوانین خانواده پیروی می کنند. توضیحات ساده اما مستقیم در مورد موضوعات پیچیده مانند نوشیدن الکل ارائه دهید. به عنوان مثال، ممکن است توضیح دهید که چرا نوشیدنی های الکلی فقط برای بزرگسالان در نظر گرفته شده است.
نوجوانان (سنین ۱۱ تا ۱۳): نوجوانان شروع به آزمون و خطا می کنند و مفاهیم درست و غلط خود را شکل می دهند. آنها همچنان خواهان تایید و راهنمایی شما هستند، اما شروع به گرفتن نشانه هایی از دوستان خود و دنیای اطراف خود می کنند (به ویژه رسانه های اجتماعی). همانطور که آنها شروع به زیر سوال بردن قوانین می کنند، به توضیحات مفصل تری در مورد موضوعات جدی نیاز دارند. گفتگوهای صادقانه ای در مورد اثرات الکل بر رشد مغز نوجوانان داشته باشید و توضیح دهید که چرا انتخاب های سالم مهم است.
نوجوانان (۱۹-۱۴): بیشتر نوجوانان آرزوی استقلال دارند و شروع به بازجویی از والدین و دیگر شخصیت های معتبر می کنند. اگرچه نوجوانان به شدت تحت تأثیر همسالان خود هستند، اما همچنان برای نظرات والدین خود ارزش قائل هستند. با این حال، آنها قطعاً متوجه هرگونه اختلاف بین آنچه شما می گویید و آنچه انجام می دهید می شوند! نوجوانان خواهان احترام، اعتماد و درک هستند، بنابراین پیام‌های مستقیم و ثابتی را در مورد مسائل سخت ارائه دهید. به اشتراک گذاشتن تجربیات شخصی و بحث در مورد پیامدهای زندگی واقعی نوشیدن الکل در سنین پایین می تواند تأثیر مثبتی در تصمیم آنها برای پرهیز از الکل تا ۲۱ سالگی داشته باشد.
والدین باید چه رفتارهایی برای فرزندان خود از خود نشان دهند؟
در اینجا برخی از رفتارهای مسئولانه آورده شده است که می توانید برای کمک به فرزندان خود در توسعه مهارت های مقابله ای سالم و انتخاب هوشمندانه در آینده الگوبرداری کنید:
مسئولیت پذیری: وظایف شغلی و خانوادگی خود را با اعتماد به نفس و اشتیاق انجام دهید تا فرزندتان بتواند اهمیت مسئولیت پذیری را ببیند. اگر اشتباهی مرتکب شدید، به جای مقصر دانستن جای دیگری، آن را بپذیرید. فرزند شما خواهد دید که اگرچه هیچ کس کامل نیست، اما مردم می توانند از اشتباهات خود درس بگیرند.
صداقت: تا جایی که امکان دارد، به گفته های خود صادق باشید. فرزند شما ممکن است این پیام را دریافت کند که دروغ گفتن قابل قبول است اگر از شما بشنود که مرتباً “دروغ های مصلحتی کوچک” می گویید. آنها ممکن است بیشتر به دیگران و شما دروغ بگویند!
احترام به خود: کودکانی که به خود احترام می گذارند کمتر در معرض فشار منفی همسالان برای نوشیدن الکل یا امتحان کردن مواد دیگر قرار می گیرند. بچه های شما وقتی می بینند که به خودتان احترام می گذارید یاد می گیرند که به خودشان احترام بگذارند.
خوش بینی: زندگی ممکن است گاهی اوقات بسیار تیره و تار به نظر برسد، اما اگر روحیه مثبت خود را حفظ کنید، به تشویق فرزندتان برای انجام همین کار کمک می کند. این به معنای غیرواقعی بودن نیست، بلکه به معنای تمرکز بر چیزهای خوب زندگی است تا چیزهای بد. بچه های خوش بین کمتر احتمال دارد برای مقابله با اضطراب یا افسردگی شروع به نوشیدن الکل کنند.
انعطاف پذیری: البته، مهم نیست که چقدر خوش بین باشید، گاهی اوقات با چالش هایی روبرو خواهید شد. اهمیت مقابله با چالش ها را با مهارت های مقابله ای سالم به کودک خود نشان دهید. به آنها بیاموزید که با ناامیدی و احساسات منفی به روش های مثبت برخورد کنند، تا یک رویداد استرس زا به عامل خطر سوء مصرف مواد تبدیل نشود.
مراقبت از خود: در مواقع خوب و بد، می توانید با انتخاب غذاهای سالم، ورزش منظم و اولویت دادن به خواب، تأثیر زیادی بر فرزندتان بگذارید.
تشخیص: گزینش انتخاب درست در بسیاری از شرایط زندگی می تواند مشکل باشد. شما به عنوان والدین، گزینه‌ها را می‌سنجید و به این فکر می‌کنید که چگونه تصمیم‌های خاص بر آینده خانواده‌تان تأثیر می‌گذارد. این مهارت را فرزندان شما به طور ناخودآگاه از شما می آموزند تا بتوانند اثرات بالقوه بلندمدت انتخاب هایی که با آن روبرو هستند را در نظر بگیرند.
کودکان شما همه چیز را متوجه هستند.حتی زمانی که شما فکر نمی کنید آنها هستند، فرزندان شما تماشا می کنند و گوش می دهند. آنها به والدین به عنوان الگوهایی نیاز دارند تا آنها را به سمت بزرگسالی سالم و شاد راهنمایی کنند. بنابراین، نقش خود را در آغوش بگیرید! پیوندهای خانوادگی قوی ایجاد کنید، فرزندان خود را در تصمیم گیری های خانوادگی مشارکت دهید و در مورد خطرات مصرف مشروبات الکلی زیر سن قانونی و سایر موضوعات دشوار گفتگوهای صادقانه داشته باشید.
نویسنده : کیتی واتس
مترجم: پگاه دوستی(دوره دکتری تخصصی روانشناسی)