توجهآگاهی در ACT
توجهآگاهی (ذهن آگاهی) یک عنصر کلیدی در ACT (اکت) است که برای ایجاد حسی از خود استفاده میشود که بزرگتر از افکار، احساسات و سایر رویدادهای خصوصی است. با تمرینات توجهآگاهی (ذهن آگاهی)، مراجعین یاد میگیرند که چشمانداز “خود ناظر” را توسعه دهند، که در آن میتوانند افکار و احساسات اجتناب شده قبلی را به … ادامه
