یکی از دغدغه‌های همیشگی والدین این است که چگونه فرزندی با اعتمادبه‌نفس بالا تربیت کنند، اما نه آن‌قدر که تبدیل به کودکی خودمحور یا لوس شود. واقعیت این است که مرز بین این دو بسیار ظریف است و بارهادیده ام والدینی را که از روی عشق، ناخواسته باعث کاهش تاب‌آوری و شکل‌گیری وابستگی بیش از … ادامه

افسردگی فقط «احساس غمگینی» نیست؛ گاهی نوعی خاموشی در مغز و بدن است. فرد انرژی، انگیزه و حتی حس معنا را از دست می‌دهد. درمان‌های کلاسیک مانند دارودرمانی و روان‌درمانی برای بسیاری از افراد مؤثرند، اما همیشه همه بیماران پاسخ کامل نمی‌گیرند. در سال‌های اخیر، پژوهشگران راهی تازه برای کمک به مغز افسرده یافته‌اند: تحریک … ادامه

یکی از جمله‌هایی که زیاد از والدین می‌شنوم این است: «هر کاری می‌کنم تا وقتی عصبانی میشه، نمی‌تونم آرومش کنم!» واقعیت این است که کودکان خشم را از ما یاد می‌گیرند، نه از حرف‌هایمان. اگر والدین به جای آموزش و همراهی، از شیوه‌های اشتباه استفاده کنند، کودک نه‌تنها خشمش را کنترل نمی‌کند، بلکه یاد می‌گیرد … ادامه

اگر مدتی است با اضطراب‌های مداوم، دلشوره یا افکار نگران‌کننده روبه‌رو هستید و درمان‌های معمول مثل دارو یا روان‌درمانی به اندازه کافی پاسخ‌گو نبوده‌اند، شاید شنیده باشید که امروزه روش‌هایی به نام تحریک الکتریکی مغز هم به کار می‌روند. یکی از این روش‌ها tDCS یا تحریک الکتریکی مستقیم از روی جمجمه است. تدوین و گردآوری … ادامه

وقتی والدین برای نخستین بار متوجه دروغ گفتن کودک خود می‌شوند، معمولاً احساس نگرانی، خشم یا ناامیدی پیدا می‌کنند. اما واقعیت این است که دروغ‌گویی در کودکان همیشه نشانه ناهنجاری اخلاقی نیست؛ در بسیاری از موارد، بخشی از روند رشد شناختی و اجتماعی آنان محسوب می‌شود. درک درست از دلایل و برخورد آگاهانه والدین، می‌تواند … ادامه

در دنیای مدرن، مغز ما همواره تحت فشار است. استرس، کمبود خواب، حجم بالای اطلاعات و زندگی پرسرعت، می‌تواند توانایی‌های ذهنی و خلق و خوی ما را کاهش دهد. در چنین شرایطی، روش‌های نوینی مثل tDCS (تحریک جریان مستقیم فراجمجمه‌ای) پا به عرصه گذاشته‌اند تا عملکرد مغز را به صورت هدفمند و ایمن بهبود دهند. … ادامه

در دنیای امروز، استفاده از موبایل، تبلت و بازی‌های دیجیتال بخشی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره شده است. کودکان از سنین بسیار پایین با این ابزارها آشنا می‌شوند و بسیاری از والدین، برای سرگرم‌کردن یا آرام‌کردن کودک، ناخواسته آن را به دست او می‌دهند. اما وقتی این استفاده از حد می‌گذرد، می‌تواند به وابستگی و اعتیاد … ادامه

مغز انسان با میلیاردها نورون فعالیت می‌کند و ارتباط این سلول‌ها از طریق جریان‌های الکتریکی بسیار ظریف شکل می‌گیرد. تغییر در این الگوهای الکتریکی می‌تواند بر عملکرد شناختی، خلق‌و‌خو و حتی رفتار انسان تأثیر بگذارد. در سال‌های اخیر، دانشمندان موفق شده‌اند با روش‌های نوینی مانند تحریک جریان مستقیم فراجمجمه‌ای (tDCS) این فعالیت‌ها را به‌صورت هدفمند … ادامه

خواب، برای رشد جسمی و روانی کودک به اندازه تغذیه و بازی اهمیت دارد. در طول خواب، مغز کودک استراحت می‌کند، یادگیری‌ها تثبیت می‌شود و بدن رشد می‌کند. با این حال، بسیاری از والدین با چالش‌هایی مانند دیر خوابیدن، بیدار شدن مکرر، ترس‌های شبانه یا بی‌قراری کودک مواجه‌اند. بر اساس پژوهش‌ها، حدود ۳۰ تا ۴۰ … ادامه

بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین مشکلات زندگی مدرن است. بسیاری از افراد شب‌ها ساعت‌ها در رختخواب می‌چرخند، ذهنشان آرام نمی‌گیرد و صبح با خستگی بیدار می‌شوند. در حالی‌که داروهای خواب‌آور ممکن است در کوتاه‌مدت کمک‌کننده باشند، اما استفاده‌ی طولانی‌مدت از آن‌ها وابستگی و عوارضی به دنبال دارد. اینجاست که تحریک الکتریکی عصبی کرانیال (CES) به عنوان … ادامه