افسردگی یکی از شایعترین اختلالات روانی است که میلیونها نفر در سراسر جهان با آن دست و پنجه نرم میکنند. این بیماری تمام جنبههای زندگی از روابط اجتماعی تا عملکرد شغلی را تحتالشعاع قرار میدهد. خوشبختانه امروزه روشهای نوین درمانی مانند نوروفیدبک، راهکارهای امیدبخشی برای بهبود پایدار ارائه میدهند.
تدوین و گردآوری : دنیا نهضت – روانشناس
مغز افسرده چگونه کار میکند؟
تحقیقات نشان میدهند الگوهای فعالیت مغزی در افراد افسرده با افراد سالم متفاوت است. یکی از مهمترین این تفاوتها مربوط به امواج آلفای مغزی است. در افراد سالم، امواج آلفا در نیمکره چپ – مسئول احساسات مثبت و انرژی – در سطح پایین است، اما در نیمکره راست که با احساسات منفی مرتبط است، بالاتر است. این تفاوت، تعادل طبیعی در مغز ایجاد میکند.
در افراد افسرده این تعادل به هم میخورد. امواج آلفا در نیمکره چپ افزایش مییابد که منجر به کاهش احساسات مثبت و تشدید افسردگی میشود. نوروفیدبک با هدف قرار دادن این عدم تعادل، به بازگرداندن الگوهای طبیعی کمک میکند.
فرآیند درمان نوروفیدبک چگونه است؟
ابتدا متخصص با بیمار مشاوره جامعی انجام میدهد. شدت علائم، مدت ابتلا و سابقه درمانی بررسی میشود تا برنامه شخصیسازی شده طراحی شود. سپس فرد در محیطی آرام مینشیند و حسگرهای کوچکی بر روی سر قرار میگیرد که فعالیت مغز را ثبت میکنند.
در مرحله اصلی، بیمار محرکهای بصری یا شنیداری مانند فیلم، موسیقی یا بازی را تجربه میکند. هر زمان که مغز الگوی مطلوب تولید کند، بازخورد مثبت دریافت میکند. به تدریج مغز یاد میگیرد چگونه در حالت سالمتر عمل کند.
مزایای منحصر به فرد نوروفیدبک
بدون دارو و جراحی: هیچ ماده شیمیایی به بدن وارد نمیشود. این ویژگی آن را برای کسانی که نگران عوارض داروها هستند، ایدهآل میسازد.
کاربرد گسترده: برای تمام افراد با مشکلات روانشناختی مناسب است و محدودیت سنی ندارد. کودکان از ۵-۶ سالگی تا سالمندان میتوانند استفاده کنند.
ایمنی بالا: سازمان غذا و داروی آمریکا این روش را تأیید کرده و عوارض جدی گزارش نشده است. در برخی موارد عوارض خفیف و موقتی مانند خستگی یا سردرد جزئی ممکن است بروز کند.
بهبود شناختی: علاوه بر کاهش افسردگی، حافظه، تمرکز و تصمیمگیری را نیز بهبود میبخشد.
نتایج سریع: بسیاری از بیماران پس از چند جلسه نخست، تغییرات مثبتی را احساس میکنند.
پایداری نتایج نوروفیدبک
نوروفیدبک در واقع یک فرآیند آموزشی است. درست مانند یادگیری رانندگی که فراموش نمیشود، مغز نیز الگوهای سالمی را که میآموزد، حفظ میکند. بنابراین نتایج پایدار و ماندگار است.
مدت و میزان اثربخشی نوروفیدبک
تحقیقات نشان دادهاند نوروفیدبک در درمان افسردگی اثربخشی قابل توجهی دارد. معمولاً یک دوره کامل شامل ۳۰ تا ۴۰ جلسه است که هفتگی برگزار میشود. هر جلسه ۳۰ تا ۶۰ دقیقه طول میکشد و کل فرآیند چند ماه تا یک سال زمان میبرد. این مدت بسته به شدت علائم و پاسخ فردی متغیر است.
نوروفیدبک رویکردی نوین و علمی برای درمان افسردگی است که با اصلاح الگوهای مغزی، بهبود پایدار ایجاد میکند. اگر شما یا عزیزانتان با افسردگی دست و پنجه نرم میکنید و به دنبال روشی ایمن و مؤثر هستید، مشاوره با متخصصان نوروفیدبک میتواند گام مهمی در مسیر بازیابی سلامت روان باشد.